- 1: Lesen Sie hier über die richtige Ernährung in der Schwangerschaft:.
- 1.1: Gratulation! Sie bekommen ein Baby.
- 1.2: Pränatale Vorsorge für gesündere Tage.
- 1.3: Richtig versorgen, von Beginn an ausreichend und ausgewogen.
- 1.4: Essen für zwei.
- 1.5: Gewichtszunahme während der Schwangerschaft.
- 1.6: Ihre Ernährung und die Entwicklung Ihres werdenden Babys gehen Hand in Hand.
- 1.6.1: Proteine.
- 1.6.2: Kohlenhydrate.
- 1.6.3: Fette und Wasser.
- 1.6.4: Folsäure und Kalzium.
- 1.6.5: Vitamine D, A und E.
- 1.6.6: Vitamine B1, B2, B3 und B6.
- 1.6.7: Vitamin C.
- 1.6.8: Eisen und Magnesium.
- 1.6.9: Kupfer, Zink und Jod.
- 1.7: Wichtig: Die richtige Substanz zum richtigen Zeitpunkt.
- 1.8: Die schnelle Entwicklung Ihres werdenden Kindes.
- 1.9: Was tun, wenn Sie sich unwohl fühlen?.
- 1.10: Kein Alkohol und Nikotin während der Schwangerschaft!.
- 1.11: Sind Koffein und Salz gefährlich?.
- 1.12: Zusammenfassung.
- 2: Sitemap & Impressum.
Wenn Sie mehr über Pregnachron® wissen möchten, kontaktieren Sie VitaBasix® bitte telefonisch unter
00800 1570 1570 (gebührenfrei) oder besuchen Sie die Webseite: 
www.vitabasix.com
1 Monat
Das Geschlecht ist festgelegt. Das Herz und die Blutgefäße arbeiten.
Größe: ca. 0,2 mm
2 Monate
Einzelne Körpercharakteristika werden festgelegt.
Größe: 20 mm
3 Monate
Wichtige Organe sind entwickelt, das Gesicht ist erkennbar.
Größe: 4,8 cm (sitzend)
4 Monate
Das Baby ist bereits voll ausgebildet und wiegt 170 g.
Größe: 14 cm (sitzend)
5 Monate
Das Baby reagiert auf Geräusche und wiegt 450 g.
Größe: 18 cm (sitzend)
7 Monate
Das Baby kann schmecken und wiegt über 1,7 kg.
Größe: 28 cm (sitzend)
8 Monate
Die Haut des Babys glättet sich, es wiegt 2,7 kg.
Größe: 33 cm (sitzend)
9 Monate
Ab der 38. Woche ist das Baby «reif», 3,5 kg
Größe: 37 cm (sitzend)
Weitere Informationen zur Entwicklung Ihres Babys 
finden Sie hier.
Nach oben
Folsäure und Kalzium
Neben diesen allgemeinen Ernährungsregeln sollten Sie besonders darauf achten, dass nachstehende Vitamine und Mineralien in ausreichenden Mengen täglich aufgenommen werden.
Folsäure: Von diesem B-Vitamin haben Sie wahrscheinlich schon viel gehört. Und das hat einen guten Grund: Folsäure ist unverzichtbar für eine normale Zellteilung. Studien haben bewiesen, dass Folsäure gegen bestimmte angeborene Schäden, wie der sogenannten Spina bifida (eine Erkrankung des Rückenmarkes und der Wirbelsäule), schützen kann. Der durchschnittliche Tagesbedarf für schwangere Frauen beträgt 600 Mikrogramm, wobei bis zu 400 Mikrogramm aus angereicherten Nahrungsmitteln oder speziellen Diätplänen gewonnen werden könnten. Frauen mit einer Familienanamnese von Wirbelsäulen- und Rückenmarksdefekten benötigen bis zu 4 Milligramm (4.000 Mikrogramm) täglich und sollten hierzu ihren Arzt befragen. Folsäure ist in Orangensaft, Gemüse, Leber, Zerealien und Vollkornprodukten enthalten.
Leider wird das Vitamin beim Kochen oder Lagern dieser Lebensmittel meist zerstört und deshalb ist eine pränatale Ergänzung durch Multivitamin-Multimineral-Produkte so wichtig für den täglichen Bedarf.
Kalzium: Ist für den Aufbau und die Strukturerhaltung von Knochen verantwortlich. Darüber hinaus kann eventuell einer Präeklampsie (schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck) vorgebeugt werden. Der durchschnittliche Tagesbedarf für schwangere Frauen beträgt 1.000 mg.
Nachfolgend finden Sie Einzelportionen für Kalzium (sie enthalten jeweils rund 300 Milligramm Kalzium pro Portion), von denen mindestens 3 täglich eingenommen werden müssten:
| 190 g | Magerjoghurt |
| 110 g | Lachs |
| 40 g | Speisequark |
| 2 Tassen | fettarmer Hüttenkäse |
| 190 ml | Magermilch |
| 170 ml | Orangensaft mit zusätzlichem Kalzium |
Eine spezielle Form des Kalziums stellt das MCHC dar. Das ist während der Schwangerschaft und Stillzeit besonders förderlich.
Neben dem reinen Kalzium enthält diese Verbindung auch organischen Phosphor und zwar im perfekten Verhältnis zum Kalzium, sodass eine optimale Aufnahme des Kalziums und dessen anschließende Einlagerung in den Knochen gewährleistet wird.