Vitamine D, A und E

Vitamin D: Ist zusammen mit Kalzium wichtig für den Knochenaufbau – sowohl für Sie persönlich, als auch für Ihr Baby. Vitamin D hilft, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen. Es ist außerdem wichtig zu wissen, dass Vitamin D ein fettlösliches Vitamin ist, was bedeutet, dass es am besten mit geringen Mengen Fett aus dem Darm aufgenommen werden kann. Der durchschnittliche Tagesbedarf schwangerer Frauen beträgt 200 IU (internationale Einheiten, in denen viele Vitamine gemessen werden).

Vitamin D ist in angereicherter Milch oder Zerealien, Lachs, Sardinen und Eigelb enthalten.

Sollten diese Nahrungsmittel nicht zur Verfügung stehen oder aufgrund von Unverträglichkeiten nicht verzehrt werden können, wird die ausreichende Zufuhr der empfohlenen Menge an Vitamin D durch die Einnahme eines chronobiologisch abgestimmten Nahrungsergänzungsmittels garantiert, ohne dabei die Aufnahme anderer Vitamine zu behindern.

Vitamin A: Unterstützt das Immunsystem und ist für Knochen-, Zahn-, Zell- und Gewebswachstum wichtig. Vitamin A ist ebenfalls fettlöslich, was bedeutet, dass es, wie Vitamin D, am besten zusammen mit geringen Mengen Fett absorbiert werden kann. Der durchschnitt­liche Tagesbedarf schwangerer Frauen beträgt 5.000 IU an reinem Vitamin A. Dies entspricht einer Menge von ca. 10 Milligramm Vitamin A-Palmitat, einer ­speziellen, natürlichen Darreichungsform, die gut vom Körper aufgenommen werden kann und deshalb nach chronobiologischen Grundsätzen in der Schwangerschaft ­besonders förderlich ist.

Nachweisliche Mengen an Vita­min A befinden sich in Karotten, Süßkartoffeln, Spinat, Kohl, Aprikosen, Mangos, Zuckermelonen, Pfirsichen und angereicherter Milch.

Vitamin E: Dieses Vitamin schützt ebenfalls vor ­freien Radikalen, die z.B. das Immunsystem schwächen könnten, unterstützt aber vor allem die Wirkung des multi­potenten Vitamin C. In der Natur ist Vitamin E am meisten in Weizenkeimen, Distelöl, Nüssen und Spinat enthalten. Der durchschnittliche Tagesbedarf schwangerer Frauen beträgt mehrere Milligramm und kann durch natürlichen Vitaminextrakt zuverlässig zugeführt werden.