Schwangere Frauen, die nicht genug Schlaf bekommen, haben möglicherweise ein höheres Risiko, Kinder mit neurologischen Entwicklungsverzögerungen zu bekommen. Dies geht aus einer neuen Studie hervor, die im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism der Endocrine Society veröffentlicht wurde.
Schlafgewohnheiten während der Schwangerschaft und neurologische Entwicklungsstörungen bei Kindern
Eine kurze Schlafdauer (SSD) ist definiert als weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht. Schwangere Frauen können aufgrund von hormonellen Veränderungen, Schwangerschaftsbeschwerden, häufigem Wasserlassen und anderen Faktoren Schlafstörungen haben. Es wurde berichtet, dass fast 40% der schwangeren Frauen an SSD leiden. Diese Frauen haben möglicherweise ein höheres Risiko für eine gestörte Glukosetoleranz, Insulinresistenz und Schwangerschaftsdiabetes, und ihre Kinder haben möglicherweise ein höheres Risiko für eine verzögerte neurologische Entwicklung. Diese Kinder entwickeln ihre sozialen, emotionalen, motorischen, kognitiven oder sprachlichen Fähigkeiten langsamer.
„Diese Studie unterstreicht die Notwendigkeit, auf die Schlafgesundheit während der Schwangerschaft zu achten. Indem wir den Zusammenhang zwischen dem Schlaf der Mutter während der Schwangerschaft und der neurologischen Entwicklung der Kinder beleuchten, vermittelt unsere Studie Familien Wissen, das gesündere Schwangerschaftsgewohnheiten fördern und zum Wohlbefinden der nächsten Generation beitragen kann“, sagte der leitende Studienautor Peng Zhu, M.D., von der Anhui Medical University und dem MOE Key Laboratory of Population Health Across Life Cycle in Hefei, China. Die Verbesserung der Schlafgewohnheiten während der Schwangerschaft kann das Risiko von neurologischen Entwicklungsstörungen bei Kindern verhindern oder verringern.
Die Forscher analysierten die Schlafdaten von 7.059 Mutter-Kind-Paaren aus drei verschiedenen Krankenhäusern in China. Sie untersuchten die Kinder im Alter von sechs Monaten bis drei Jahren auf Entwicklungsverzögerungen und analysierten den Zusammenhang zwischen der Schlafdauer der Mutter und dem Risiko einer Verzögerung der neurologischen Entwicklung. Sie bewerteten auch die Rolle der C-Peptid-Spiegel im Nabelschnurblut, die ein stabiler Indikator für die fetale Insulinsekretion sind.
Die Studie ergab:
- Unzureichender Schlaf während der Schwangerschaft kann mit einem erhöhten Risiko für neurologische Entwicklungsstörungen bei Kindern verbunden sein, die sich auf ihre kognitiven Fähigkeiten, ihre Verhaltensentwicklung und ihre Lernfähigkeit auswirken.
- Jungen scheinen einem höheren Risiko für neurologische Entwicklungsverzögerungen ausgesetzt zu sein, wenn ihre Mütter während der Schwangerschaft an SSD leiden, was darauf hindeutet, dass das Geschlecht eine entscheidende Rolle bei der Reaktion der Nachkommen auf pränatale Umweltfaktoren spielt.
- SSD während der Schwangerschaft kann den Glukosestoffwechsel der Mutter beeinträchtigen und dadurch die fetale Entwicklungsumgebung beeinflussen.
- Es könnte eine positive Korrelation zwischen den C-Peptid-Werten im Nabelschnurblut und Entwicklungsverzögerungen der Nachkommen bestehen, was darauf hindeutet, dass der Glukosestoffwechsel der Mutter während der Schwangerschaft die Insulinsekretion des Fötus und damit dessen neurologische Entwicklung beeinflussen kann.
Wie Sie gesunden Schlaf fördern
Versuchen Sie jeden Abend zur selben Zeit ins Bett zu gehen, und im Idealfall auch zur selben Zeit wieder aufzustehen. Eine entspannende Abendroutine mit Tätigkeiten wie lesen, leichtem Yoga, Meditation oder autogenem Training können helfen, einen erholsamen Schlaf zu fördern. Vermeiden Sie die Nutzung elektronischer Geräte in den Stunden vor dem Zubettgehen und sorgen Sie für ein gut temperiertes Schlafzimmer. Greifen Sie zu Ohrstöpseln, um Umgebungslärm zu minimieren und stellen Sie sicher, dass es dunkel in Ihrem Zimmer ist, da Licht Ihren Schlaf beeinträchtigen kann. Auch die richtige Matratze kann darüber entscheiden, ob Sie ungestörten Schlaf finden oder sich unruhig im Bett hin und her wälzen. Lassen Sie sich von einem Profi diesbezüglich am besten beraten. Nicht zuletzt sollten Sie schweres Essen vor dem Zubettgehen vermeiden, da dieses den Magen belasten und zu Sodbrennen führen kann.
