Erhöhen Sie Ihren Progesteronspiegel für eine gesündere Schwangerschaft 

Es ist weitgehend bekannt, dass ein ausgeglichener Hormonhaushalt wichtig für die weibliche Gesundheit ist. Die meisten Frauen wissen auch, wie bedeutend dieser für die Schwangerschaft ist. Wenn wir an weibliche Hormone denken, fällt uns zuerst meist Östrogen ein. Aber auch wenn dieses Hormon essentiell ist für die weibliche Gesundheit, gibt es ein weiteres Hormon, das genauso entscheidend ist, vor allem während der Schwangerschaft: Progesteron.

Warum ist Progesteron so wichtig in der Schwangerschaft?

Progesteron ist als Schwangerschaftshormon bekannt und spielt während dieser Zeit eine wichtige Rolle. Vor der Einnistung im Uterus sorgt dieses Hormon dafür, dass sich die Gebärmutterschleimhaut verdickt. In dieser Phase wird es von den Eierstöcken abgegeben. Zwischen der 8. und 10. Schwangerschaftswoche übernimmt die Plazenta den Hauptteil der Produktion.

Nachdem sich die befruchtete Eizelle eingenistet hat, bleibt dieses Hormon weiterhin extrem wichtig, da es eine günstige Umgebung für Ihr Baby schafft. Es trägt außerdem zur Entwicklung des Brustgewebes bei und entspannt die natürlichen Kontaktionen des Uterus, wodurch das Baby Platz zum Wachsen hat.

Niedrige Progesteronwerte können dazu führen, dass die Gebärmutter die Schwangerschaft nicht austragen kann. Dies ist eine der Hauptursachen für eine Fehlgeburt. Sie sehen also, wie wichtig es ist, auf Ihren Körper zu achten und die körpereigene Produktion dieses Hormons zu unterstützen.

Natürliche Optionen, um Ihren Hormonhaushalt während der Schwangerschaft zu unterstützen

Viele werdende Mütter suchen nach natürlichen Wegen, um ihren Körper zu unterstützen, vor allem während der Schwangerschaft. Es gibt einige beeindruckende Möglichkeiten, Ihre Hormone zu fördern, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen.

Stress reduzieren

Dies ist für die meisten Frauen während einer Schwangerschaft leichter gesagt als getan, aber es kann wirklich Wunder bewirken. Wenn der Körper unter Stress leidet, wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet. Zum Teil geschieht dies, indem Progesteron in Cortisol umgewandelt wird. Dadurch wird Ihrem Körper das für die Schwangerschaft wichtige Hormon entzogen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass die Nebennierenrinde ein Signal empfängt, die Cortisolproduktion zu stoppen, wenn Sie an etwas Positives denken. Dadurch können Sie die gefährliche Umwandlung aufhalten.

Mehr Vitamin E

Eine 2009 im “Journal of Ovairan Research” veröffentlichte Studie zeigte, dass 67% aller Frauen, die täglich Vitamin E einnnahmen, ihren Hormonhaushalt verbessern konnten. Einige der Lebensmittel, die Vitamin E enthalten, sind Mandeln und andere rohe Samen, Mangold, Grünkohl, Spinat und Avocado. Auch einige Öle, darunter Kokosnuss, Hanfsamen, Baumwollsamen und Olivenöl sind gute Vitamin-E-Quellen.

Mehr Vitamin C

Vitamin C ist bekanntlich gut für unser Immunsystem. Ein Bericht vom August 2003 in der Ausgabe Fertility and Sterility zeigte bessere Hormonwerte bei Frauen, die Vitamin C zu sich nahmen. Auch wenn man bei Vitmain C zunächst an Orangensaft denkt, gibt es wesentlich bessere Vitamin-C-Quellen, darunter gelbe Paprika, Guaven, dunkelgrünes Blattgemüse wie Grünkohl, Kiwi, Brokkoli und Erdbeeren.

Essentielle Öle

Es gibt verschiedene essentielle Öle, die zu gesünderen Hormonspiegeln beitragen. Wenn die Verpackung einen Hinweis enthält, der gegen eine lokale Anwendung oder orale Einnahme in der Schwangerschaft spricht, sollten Sie davon Abstand nehmen. In jedem Fall ist es wichtig, einen Arzt vor der Anwendung zu konsultieren!

Die Schwangerschaft kann eine magische Zeit sein, aber sie ist auch eine Zeit voller Unsicherheiten und Sorgen. Geben Sie Ihrem Körper daher zusätzlich jene Streicheleinheiten, die er benötigt, damit Sie sich wohl fühlen und Ihr Nachwuchs gesund heranwächst.