Sie erwarten ein Baby? Plötzlich leiden Sie an an Akne, die wie aus dem Nichts zu entstehen scheint? Wenn Sie beides mit „Ja“ beantwortet haben, sind Sie damit nicht allein. Schwangerschafts-Akne ist etwas, mit dem werdende Mütter häufig in jedem Trimester kämpfen. Vom zufälligen Ausbruch vor einem Arbeitstermin bis hin zum rosig-roten Pickel, der Ihren romantischen Abend ruiniert; Hautprobleme können Ihr Selbstvertrauen zerstören. Solche Hautveränderungen sind keine Seltenheit. Manchmal erscheint die strahlende Haut während der Schwangerschaft, von der Sie sicher gehört haben, wie ein ferner Traum.
Aber Akne muss das Aussehen Ihrer Haut während Ihrer Schwangerschaft nicht bestimmen. Wenn Sie auf eine strahlende Haut hoffen, während Sie sich darauf vorbereiten, ein neues Leben in die Welt zu bringen, finden Sie hier einige wirkungsvolle Maßnahmen.
Gute Voraussetzungen für strahlende Haut schaffen
1. Stress abbauen, um Ausbrüche zu minimieren
Wie bei so vielen anderen Nebenwirkungen während der Schwangerschaft sind ohne Zweifel Ihre schwankenden Hormone die Hauptursache für Schwangerschafts-Akne. Wenn Sie an Ihre Erfahrungen während der Pubertät zurückdenken, erinnern Sie sich vielleicht an Akneprobleme, die aufgrund sich verändernder Hormone entstanden sind.
Während der Schwangerschaft können solche Beschwerden tatsächlich wieder auftreten. Daher ist es wichtig, eine stressfreie Umgebung zu schaffen. Dies ist zwar oft leichter gesagt als getan, aber hier sind einige Tipps und Techniken, die helfen könnten:
- Meditation
- Pränatales Yoga
- Pilates
- Atemübungen und entspannende Musik
- Schwangerschaftsmassage
- Aromatherapie
- Spazierengehen
- Reiki oder andere schwangerschaftssichere, alternative Therapien
All diese Methoden können bei richtiger und regelmäßiger Anwendung helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und Nebenwirkungen wie hormonelle Schwankungen in Schach zu halten. Denken Sie daran, dass diese Maßnahmen Ihre Schwangerschafts-Akne nicht zu 100 Prozent verschwinden lassen, aber sie können einen erheblichen Einfluss auf das Gesamtbild Ihrer Haut haben.
2. Vermeiden Sie schlechte Ernährungsgewohnheiten, um Ihrer Haut zu helfen
Alle Mütter werden bestätigen können, dass eine Schwangerschaft ernsthafte Heißhungerattacken verursachen kann, oft nach beliebigen Speisen und Getränken, die nicht gesund sind. Mitten in der Nacht aufzuwachen und Essiggurken, Eis und Pommes zu essen, anstatt gesündere Varianten zu wählen, ist keine Seltenheit.
Aber die Suche nach gesunden Alternativen kann eine wichtige Komponente sein, um Ihre Schwangerschafts-Akne zu reduzieren. Ungesunde Zutatenn wie Fett, Zucker, Salz usw. können verstopfte Poren bilden und zu Entzündungen im ganzen Körper beitragen und sogar die Fettproduktion der Haut erhöhen.
Viele Frauen merken nach einigen Wochen, in denen sie alles naschen, was Ihnen in die Quere kommt, kombiniert mit den schwankenden Hormonen der Schwangerschaft, dass ihre Haut plötzlich rot, entzündet, empfindlich und von Pickeln und Mitessern übersät ist. Um diese zusätzlichen Risikofaktoren zu vermeiden, die einen schönen Teint beeinträchtigen, sollten Sie übermäßig fettige, ölige oder zuckerhaltige Lebensmittel reduzieren und sich für nährstoffreichere Produkte entscheiden, die helfen können, Hautunreinheiten zu bekämpfen und eine gesunde Schwangerschaft zu unterstützen.
Wenn Sie unbedingt einen Snack benötigen, um Ihr Verlangen zu stillen, achten Sie darauf, dass er natriumarm ist und gesunde Omega-3-Fettsäuren und komplexe Kohlenhydrate anstelle von Zucker enthält. Fällt Ihnen keine gute Option ein? Keine Sorge, wir haben einige Lösungen für zuhause, die Ihre Geschmacksknospen zufriedenstellen und Ihre Haut frisch, lebendig und aknefrei machen.
Blaubeeren sind reich an Antioxidantien und Vitamin C und ein Superfood, wenn es um eine gesunde Schwangerschaft geht.
Zutaten:
- 1 Tasse Walnussmilch
- 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
- 1 EL gemahlene Leinsamen
- 1 EL Melasse
- 1 TL gemahlener Zimt
- Eiswürfel
Um diesen gesunden Smoothie zu kreieren, mixen Sie alle Zutaten und fügen Sie so viel Eis hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Zutaten:
- 1 ½ Tasse gekochte Haferflocken
- ½ natürliche Erdnussbutter
- ½ Tasse Kürbispüree
- ¼ Tasse Chiasamen
- 1 TL Vanilleextrakt
- ½ TL Zimt
In einer mittelgroßen Schüssel alle Zutaten vermischen und gut verrühren. Die Masse sollte weich, aber nicht zu klebrig sein. Fügen Sie bei Bedarf zusätzliche Haferflocken hinzu, um die richtige Konsistenz zu erreichen. Mit einem Löffel runde Häppchen in gewünschter Größe formen und zu Kugeln rollen. Bewahren Sie diese bis zu einer Woche im Kühlschrank oder bis zu einem Monat im Gefrierschrank auf.
Eine gesunde und nährstoffreiche Beilage oder ein Snack, der das Kollagen aufrechterhält und die Hauterneuerung fördert, während er gleichzeitig antioxidative Vorteile bietet. Ihre Geschmacksknospen werden kribbeln und Ihre Haut während der Schwangerschaft gedeihen. Kann je nach Wunsch warm oder kalt serviert werden.
Zutaten:
- 3 Tassen geschälter, entkernter und gewürfelter Butternusskürbis
- 1 EL Olivenöl
- 1/4 TL Muskatnuss
- Prise Salz
- 1 Tasse Quinoa
- 2 Tassen Wasser
- 1/2 Tasse getrocknete Preiselbeeren
- 1/2 Tasse geröstete Kürbiskerne
Für das Vinaigrette-Dressing:
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Apfelessig
- 1/2 TL Wasser
- 1 EL Ahornsirup
- Prise Salz und Pfeffer
Um dieses Gericht zuzubereiten, heizen Sie den Ofen auf 200 Grad C vor. Legen Sie den Butternusskürbis auf ein großes Backblech mit Pergamentpapier und beträufeln Sie ihn mit Olivenöl und bestreuen Sie ihn mit Muskatnuss, bis der Kürbis gut bedeckt ist. Den Kürbis 30 Minuten rösten, dabei einmal umrühren, bis er weich ist.
Während der Butternusskürbis röstet, Quinoa kochen. Quinoa und Wasser in einem mittelgroßen Topf zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und zugedeckt köcheln lassen, bis das gesamte Wasser aufgesogen ist; ungefähr 20 Minuten. Vom Herd nehmen und mit einer Gabel auflockern.
In einer großen Schüssel Quinoa, gerösteten Butternusskürbis, getrocknete Preiselbeeren und geröstete Kerne vermischen.
In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Apfelessig, Wasser und Ahornsirup verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen, abschmecken. Eine kleine Menge über den Quinoasalat träufeln. Rühren Sie um, bis die Zutaten gut vermengt sind.
3. Die Pflege von zu Akne neigender Haut
Um Ausbrüche während der Schwangerschaft abzuwehren, kann etwas zusätzliche Zuwendung bei der täglichen Hautpflege helfen, Akne in Schach zu halten oder zumindest die Anzahl der Ausbrüche zu reduzieren. Um zu Akne neigende Haut während der Schwangerschaft zu pflegen, verwenden Sie zweimal täglich eine sanfte Seife mit warmem Wasser und vermeiden Sie scharfe Gesichtspeelings, Adstringentien und Masken, die die Haut reizen und die Akne verschlimmern. Drücken Sie Pickel nicht aus, da dies Infektionen oder Narben verursachen kann. Vermeiden Sie die Verwendung von öl- oder fettighaltigen Kosmetikprodukten, Sonnenschutzmitteln, Haarstylingprodukten oder Concealern, und berühren Sie Ihr Gesicht nicht mit Händen oder Haaren, um Öl- und Schweißansammlungen zu verhindern.
Für einige ganz natürliche Lösungen zur Bekämpfung von Schwangerschafts-Akne helfen diese Zubereitungen nicht nur, die Haut zu nähren und sie fantastisch aussehen zu lassen, sie sind auch schwangerschaftsfreundlich und nicht teuer.
Diese leistungsstarke Maske erfordert nur minimale Zutaten und kann verwendet werden, um aktive Pickel, Hautunreinheiten und sogar Rötungen und Dehnungsstreifen während der Schwangerschaft zu beruhigen.
Zutaten:
- 1/2 Tasse Kartoffelsaft
- 1/2 TL Zitronensaft
- 1/2 Tasse Wasser
- Verschließbarer Behälter
Alle Zutaten in einem einzigen Behälter verquirlen und die Mischung 15 Minuten ruhen lassen, bevor sie auf die Gesichtshaut aufgetragen wird. Lassen Sie die Maske nach dem Auftragen auf der Haut trocknen und spülen Sie sie anschließend mit kaltem Wasser ab. Tupfen Sie die Haut trocken und seien Sie nicht zu aufgeregt, wenn der Teint Ihrer Haut zu leuchten beginnt!
Wenn Sie Avocado lieben, müssen Sie diese Maske probieren!
Zutaten:
- 1 Avocado (Püree)
- 1/2 Tasse Milch
- 1 Eigelb
- Großer Mischbehälter
Das Ei verquirlen und während das Ei zu verflüssigen beginnt, Milch und Avocado hinzufügen. Mischen Sie, bis die Konsistenz der eines typischen rezeptfreien Gesichtsreinigungsprodukts entspricht.
Nachdem Sie die Zutaten gemischt haben, schrubben Sie Ihr Gesicht sanft und entfernen Sie Schmutz, Staub und Öl, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben. Wenn etwas übrig bleibt, bewahren Sie es zur späteren Verwendung an einem kühlen Ort auf.
Akne liebt übermäßig mit Feuchtigkeit versorgte Haut. Während es kontraproduktiv erscheinen mag, ein feuchtigkeitsspendendes Produkt in Ihre Pflege aufzunehmen, kann dies eine effektive Taktik sein, um Akne und Hautunreinheiten zu beseitigen.
Wenn Ihr Körper spürt, dass Ihre Haut zu trocken ist, produziert er zu viel natürliches Öl namens Talg. Talg ist in kleinen Mengen hilfreich, aber zu viel verursacht schwere Akne und führt zu verstopften Poren. Hier ist ein Rezept, um dieses Problem ein für alle Mal zu beseitigen.
Zutaten:
- 1 Tasse Bio-Kokosöl
- 1/2 TL Vitamin-E-Öl
- 1/4 TL Teebaumöl
- Mischbehälter
Wenn das Kokosöl hart ist, geben Sie es in eine kleine Pfanne und erwärmen Sie es auf dem Herd, bis es flüssig wird. Sobald es verflüssigt ist, geben Sie Ihr Kokosöl in Ihren Mischbehälter und fügen Sie Vitamin E und Teebaumöl hinzu.
Nachdem alles gründlich gemischt ist, geben Sie die Mischung in einen leicht wiederverwendbaren Behälter wie ein Einmachglas oder Tupperware. Der Schlüssel zu jeder produktiven Gesichtspflege ist die Anwendung vor und nach einem langen Tag. Bevor Sie das Haus verlassen, um Ihren Tag in Angriff zu nehmen, tragen Sie Ihre mit Kokosnuss angereicherte Feuchtigkeitscreme auf, und wenn Sie Ihr Gesicht am Ende des Abends reinigen, tragen Sie eine zusätzliche Anwendung auf, um Ihre Haut glatt, weich und aknefrei zu halten.
Hautveränderungen und Akne sind ein Teil der Schwangerschaft und obwohl dieses Symptom ärgerlich sein kann, können Maßnahmen ergriffen werden, um Akne in jeder Phase Ihrer Schwangerschaft vorzubeugen oder zu behandeln.
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