Was Ihr Baby zum Schlafen braucht: ein Leitfaden für neue Eltern

Wenn sie zum ersten Mal ein weinendes Baby zuhause haben, ist es ganz normal, dass frischgebackene Eltern unruhig werden, und alle Aktivitäten der letzten Stunden durchgehen, um den Grund dafür zu finden. Oft ist die Ursache für das anhaltende Weinen des Babys auf Schlafmangel zurückzuführen. Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung Ihres Kindes, da zahlreiche Entwicklungsprozesse in dieser Ruhezeit stattfinden. Dennoch merken einige Eltern nicht, welche Schlafbedürfnisse ihr Baby hat.

Die Vorteile einer Babyschlaftabelle

Da es für neue Eltern schwierig sein kann, die Schlafbedürfnisse eines Säuglings zu erkennen, kann die Verwendung einer Babyschlaftabelle als Referenz dazu beitragen, diese Unsicherheit zu überwinden, und dem Kind helfen, gesund und stark zu werden. Eine Babyschlaftabelle soll Eltern helfen, zu verstehen, wie viel Schlaf das Kind benötigt, um jenen Schlafbedarf zu decken, der seinem Alter entspricht.

Obwohl diese Schlaftabelle ein hilfreicher Leitfaden sein kann, um die Schlaf- und Bettzeiten zu bestimmen, ist es nicht ungewöhnlich, dass ein Baby ein paar Tage oder sogar Wochen braucht, um sich an einen 24-Stunden-Tag-Nacht-Zyklus anzupassen, und regelmäßige Schlafmuster zu entwickeln. Wenn die empfohlene Schlafzeit um ein oder zwei Stunden verfehlt wird, besteht daher kein Grund zur Panik. Wenn das Baby jedoch deutlich weniger oder mehr als die empfohlene Zeit schläft, kann es ratsam sein, einen Kinderarzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass die Schlafgewohnheiten gesund sind.

Mit der Zeit wird sich das Kind daran gewöhnen, tagsüber wach zu bleiben, und nachts zu schlafen. Eltern können auch Änderungen in der Schlafroutine des Babys vornehmen, damit es die empfohlenen Schlafstunden erreicht, und ihm richtige Schlafgewohnheiten vermittelt werden.

Tagebuch führen

Um sicherzustellen, dass das Baby genügend Schlaf bekommt, kann es für neue Eltern hilfreich sein, ein Tagebuch über die Schlafmuster ihres Kindes zu führen, um die Schlafstunden und -gewohnheiten zu erfassen. Dies kann als Referenz dienen, um Anpassungen nach Bedarf vorzunehmen.

Einige Eltern haben nicht nur Schwierigkeiten, dass das Baby ausreichend schläft, sondern auch Probleme damit, dass ihr Sprössling überhaupt einschläft. Dies ist häufig der Grund für gestörte Schlafzyklen. Für Eltern, die Schwierigkeiten haben, ihren Nachwuchs zum Einschlafen zu bringen, gibt es nachfolgend einige hilfreiche Möglichkeiten, um das Einschlafen zu erleichtern, und dafür zu sorgen, dass das Baby den erforderlichen Schlaf erhält.

Tipps, damit Ihr Baby schneller einschläft

• Einwickeln. Stellen Sie vor dem Einschlafen Ihres Babys sicher, dass es richtig eingewickelt ist, damit es bequem schlafen kann, ohne aus dem Gleichgewicht zu geraten, oder das Gefühl zu haben, dass es fällt. Für gewöhnlich leiden Neugeborene unter einem Schreckreflex, der sie mitten im Schlaf weckt. Die Wickeltechnik kann dem Baby helfen, sich sicher und geborgen zu fühlen, und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass dies passiert.
• Fütterzeiten einhalten. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Baby die angemessene Menge an Nahrung in den richtigen Abständen geben, damit es sich satt und zufrieden fühlt. Oft wachen Babys aus dem Schlaf auf, und fühlen sich hungrig, was zu Weinen und Schlafstörungen führt. Daher ist es empfehlenswert, vor dem Zubettgehen zu füttern.
• Schaffen Sie Ess-Wach-Schlaf-Zyklen. Wir sind Gewohnheitstiere, Babys bilden da keine Ausnahme. Durch regelmäßige Ess-Wach-Schlaf-Zyklen kann Ihr Sprössling einen angemessenen Rhythmus finden, der ihm hilft, sich an externe Faktoren anzupassen, und der Ihnen hilft, eine zeitnahe Routine einzuhalten, um nicht den Verstand zu verlieren.
• Verwenden Sie weißes Rauschen. Wenn Sie Probleme haben, Ihr Baby pünktlich zum Einschlafen zu bringen, verwenden Sie weißes Rauschen, um Ihren Sprössling vor dem Schlafengehen zu beruhigen. Beruhigende Musik oder Geräusche können den Schlaf fördern, da sich das Kind dadurch entspannt. Stellen Sie jedoch sicher, dass das Geräusch nicht zu laut ist, und vermeiden Sie, dass sich das Baby zu sehr daran gewöhnt.
• Wechseln Sie die Windel. Wenn Sie Ihrem Baby während der Schlafenszeit die Windeln wechseln, kann das störend sein, und dazu führen, dass es gereizt aufwacht. Prüfen Sie daher immer die Windel des Kindes, bevor es einschläft, und wecken Sie es nicht mitten im Schlaf.
• Beruhigen Sie sich. Vermeiden Sie es, Ihr Baby vor dem Zubettgehen zu sehr in Aufregung zu versetzen, da dies dazu führen kann, dass Ihr Sprössling nicht richtig schläft, oder überhaupt einschläft.
• Legen Sie Ihr Baby ins Bett. Versuchen Sie immer, Ihr Baby ins Bett zu legen, wenn es zu dösen beginnt, und lassen Sie es von allein einschlafen, damit es nicht auf Sie angewiesen ist.

Ein neues Baby bedeutet die ganze Welt für seine Eltern, und jedes kleine Detail Ihres Kindes wirkt sich auf Sie aus. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, dass Sie auf die Gesundheit Ihres Sprösslings achten. Sicherzustellen, dass Ihr Nachwuchs ausreichend Schlaf bekommt, ist ein guter Anfang.