Das ultimative Überlebenshandbuch für eine Schwangerschaft im Sommer

Die Schwangerschaft stellt einen der aufregendsten Abschnitte im Leben einer Frau dar. Ihr Körper durchlebt so viele verschiedene Veränderungen, während sich Ihr Baby entwickelt. Wenn Sie im Sommer schwanger sind, kann dies eine Herausforderung darstellen, da sie mit Hitze zu kämpfen haben, und Ihr Bauch immer größer wird. Im Folgenden finden Sie das ultimative Überlebenshandbuch für eine Schwangerschaft im Sommer.

Mehr Schwellungen

Die Schwangerschaft führt ohnehin schon zu mehr Schwellungen als sonst, diese können sich in der heißen Jahreszeit jedoch verschlimmern. Es ist ganz normal, dass insbesondere die Finger und Füße anschwellen. Es gibt jedoch einige hilfreiche Gegenmaßnahmen. Zunächst einmal ist es wichtig, weniger Salz zu konsumieren, da sich dadurch Schwellungen minimieren lassen. Auch Ringe können ein Problem darstellen, wenn Sie zu geschwollenen Fingern neigen.

Tragen Sie nur Schuhe mit einer guten Stütze des Fußgewölbes, um Ihre Treter zu schonen. Sie können sich auch ein paar Schuhe kaufen, die breiter sind, damit Sie eine noch bessere Stütze haben, wenn Ihre Füße anschwellen. Zuguterletzt sollten Sie bei jeder Gelegenheit Ihre Füße hochlagern. Dadurch können Sie Schwellungen auf ein Minimum reduzieren.

Tragen Sie luftige Kleidung und trinken Sie viel

Tragen Sie helle und luftige Kleidung, damit Ihnen draußen nicht zu warm wird. Sie sollten Aktivitäten im Freien am besten früh morgens oder später am Abend erledigen, wenn die Temperaturen sinken. Bleiben Sie im Haus und schalten sie den Ventilator oder die Klimaanlage ein, falls vorhanden.

Es ist immer wichtig, viel Wasser zu trinken, noch bedeutender ist dies in der Schwangerschaft. Sie sollten mindestens 2 bis 3 Liter pro Tag trinken. Im Sommer braucht der Körper aufgrund der glühenden Hitze noch mehr Flüssigkeit. Für jede Stunde an der freien Luft, sollten Sie ein zusätzliches Glas trinken.

Tragen Sie eine Sprühflasche mit kaltem Wasser mit sich herum, wenn Sie nach draußen gehen. Ein paar Spritzern auf Gesicht oder Arme reichen, um sich auf angenehme Weise zu erfrischen.

Schützen Sie sich vor Sonnenstrahlen

Wenn Sie nach draußen gehen, cremen Sie Ihre Haut gut ein. Entscheiden Sie sich für eine Sonnenmilch mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 und tragen Sie diese 20 Minuten, bevor Sie ins Freie gehen, auf und cremen Sie sich alle zwei Stunden neu ein. Zudem sollten Sie Ihre Augen mit einer Sonnenbrille schützen, und sich so viel wie möglich im Schatten aufhalten.

Springen Sie ins Wasser

Wenn Sie schwanger sind, und eine Abkühlung brauchen, kann ein Bad im Pool genau das Richtige sein. Schnappen Sie sich Ihren Lieblingsschwangerschaftsbadeanzug und genießen Sie das kühle Nass. Wenn Sie kein Schwimmbecken haben, können Sie auch einfach den Rasensprenger in Ihrem Garten aufdrehen oder ein Planschbecken kaufen, um sich abzukühlen. Auch hier gilt: Gut eincremen!

Gehen Sie dorthin, wo es kühl ist

Wenn Ihnen danach ist, aus dem Haus zu kommen, gehen Sie zu einem kühlen Ort, um die nötige Entspannung zu finden. Kinos und Einkaufszentren eignen sich dafür hervorragend. Sie können sich z.B. einen unterhaltsamen Film ansehen, während Sie die Klimaanlage genießen, oder ein paar Babysachen kaufen, womit Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.